行程概览
从重庆沙坪坝出发，建议选择飞机或高铁+汽车组合交通方式。飞机可从重庆江北机场直飞迪庆香格里拉机场（约2小时）；高铁可先至昆明（约4小时），再转乘大巴至香格里拉（约8小时）。总行程推荐5天，最佳旅行时间为5-10月。
详细行程
- 第一天：出发与适应
从沙坪坝乘轨道交通至重庆江北机场，飞抵香格里拉。入住独克宗古城民宿，傍晚漫步古城，适应高原环境。 - 第二天：普达措国家公园
包车前往普达措（车程约30分钟），游览属都湖、碧塔海，体验原始森林与高原湖泊风光。晚餐品尝藏式牦牛火锅。 - 第三天：松赞林寺与纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，可选骑马体验。夜晚参加藏民家访活动。 - 第四天：梅里雪山或巴拉格宗
可选包车前往梅里雪山（车程约4小时）观日照金山，或探秘巴拉格宗大峡谷。体力充足者可徒步雨崩村。 - 第五天：返程与纪念
上午购买藏香、松茸等特产，从香格里拉机场返回重庆。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，避免剧烈运动。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿，价格150-400元/晚。
- 预算参考：人均约3000-5000元（含交通）。